le bien-être au service de la performance de votre entreprise.

VILLEFRANCHE-SUR-SAÔNE, LYON ET SA RÉGION

LE QI GONG AU SERVICE DU BIEN-ÊTRE DE L’ENTREPRISE

La mise en place, au sein de l’entreprise, de pratiques favorables au bien-être des employés se répercute sur leur santé mentale, facteur déterminant pour la qualité de vie au travail et le taux d’absentéisme. C’est un fait reconnu par l’OMS, qui considère que les effets bénéfiques du Qi Gong sur la santé et le bien-être en général sont une réalité.

EN QUOI CONSISTE LE QI GONG ?

Le Qi Gong a ses origines dans la Chine ancienne. C’est un art de santé et de prévention. On le surnomme parfois « Yoga chinois », tant ces deux disciplines sont proches en termes d’objectifs et de résultats, bien qu’elles soient assez différentes par l’approche et la gestuelle.

Le Qi Gong est une activité douce de profonde relaxation, simple et accessible à tous, qui présente de nombreux avantages :

Se pratique principalement debout ou encore sur chaise
Requiert peu d’espace : les participants doivent pouvoir déployer leurs bras sans se gêner
Peut se réaliser en intérieur comme en extérieur
Ne nécessite aucun matériel, ni même une tenue vestimentaire particulière

OBJECTIFS, BIENFAITS ET CONTENU D’UNE SÉANCE DE QI GONG :

Le but du Qi Gong est de parvenir à une harmonie corporelle et mentale à travers des postures, des étirements, des mouvements doux, lents et harmonieux associés à la respiration ou à la visualisation. Des automassages de détente (appelés « DO IN ») ainsi qu’un court temps de méditation ouvrent et clôturent généralement une séance traditionnelle.

Les bienfaits portent aussi bien sur l’aspect physique que psychologique :

Relaxe et entretient le corps : tonus musculaire, souplesse et agilité
Favorise la prise de recul et le lâcher prise
Participe ainsi à une meilleure gestion du stress et des émotions (meilleure résilience face aux imprévus)
Stimule la concentration et la créativité

Vous trouverez en suivant ce lien une démonstration d’une forme connue de Qi Gong traditionnel, appelée « les 8 pièces de Brocard »

*Nota Bene : Le Qi Gong ne présente que très peu de contre-indications. En revanche, les femmes enceintes sont invitées à éviter certains mouvements de contraction musculaire ainsi que les respirations soutenues.

A QUI S’ADRESSE LE QI GONG DANS LE MONDE DU TRAVAIL ?

Le Qi Gong s’adresse à tous les publics mais plus particulièrement à des collaborateurs concernés par :

Une surcharge de travail ou de stress
Une surcharge de responsabilités (managers, postes à hautes responsabilités…)
Une activité professionnelle trop sédentaire
Un travail quotidien sur écran
Des métiers physiquement exigeants (port de charges, piétinement etc.)
Commerciaux soumis à de nombreux déplacements

LES BIENFAITS DU QI GONG EN ENTREPRISE :

LES PRESTATIONS QI GONG QUE NOUS PROPOSONS :

Ø QI GONG SERENITE

Qi Gong centré sur la détente complète du corps et du mental. Postures et mouvements qui participent à rétablir un équilibre émotionnel et à se recentrer. Un véritable Qi Gong anti-stress.

Ø QI GONG POSTURE ZEN

Qi Gong axé sur la prévention des douleurs de dos et la relaxation du haut du corps. Cette zone étant particulièrement sujette aux tensions, surtout lors d’une activité sédentaire sur écran : cervicales, nuque, épaules, trapèzes.

Ø QI GONG FORME

Qi Gong orienté sur l’entretien doux et complet du corps en renforçant le tonus musculaire, l’agilité et la souplesse. Outre ses effets de détente, ce Qi Gong améliore la condition physique. Profite aux actifs sédentaires et aux collaborateurs dont le métier est physique.

Ø QI GONG SUR MESURE

Le Qi Gong dispose d’une palette de thèmes assez étendue. Aussi, n’hésitez pas à nous contacter pour une demande personnalisée en fonction de vos besoins.

Ø QI GONG SUR CHAISE

Selon les préférences ou les besoins, il est possible d’adapter toutes les prestations pré-citées sur chaise.

Ø DO IN RELAX

DO IN signifie « automassages ». Il est possible de réaliser une séance complète de DO IN afin de délasser son corps. Il s’agit de masser des points et des zones spécifiques du corps visant à dénouer les tensions dues au stress ou à des postures statiques ou physiques répétitives. La pratique se déroule dans un premier temps debout puis sur chaise ou bien uniquement sur chaise.

Ø ET APRÈS UNE SÉANCE ?

Un des avantages du Qi Gong est que les bienfaits se font sentir rapidement
Suite à une séance, les participants repartent avec des exercices concrets qu’ils pourront reproduire chez eux ou au bureau en fonction de leurs besoins et de leurs objectifs.

MODALITÉS PRATIQUES

Durée des cours / ateliers

Cours hebdomadaires de 1h ou 1h30 : sur une année complète ou bien plusieurs semaines/mois
Ateliers ponctuels ou mensuels de 1h ou 1h30
Demi-journée ou journée dans le cadre d’un atelier ou d’une journée « bien-être »

Lieux de pratique

Sur votre lieu de travail
Sur votre lieu de séminaire dans le cadre d’un atelier bien-être ou d’une pause détente
Cours en visioconférence possible

Zone géographique

Déplacements principalement dans la région Auvergne Rhône-Alpes mais possible également dans toute la France (nous consulter)

Tarifs sur devis

Nous consulter afin d’échanger sur une prestation adaptée à vos besoins.

QUI SUIS-JE ?

Après des études de philosophie et l’obtention d’un master 2, j’ai travaillé en tant que documentaliste-chargée de communication en entreprise, avec un bref passage en association ainsi que dans la fonction publique.

Passionnée par l’approche holistique de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et les arts énergétiques chinois, je décide en 2008 de me former à la MTC puis au Qi Gong.

Depuis 2011, j’exerce en tant que thérapeute dans la région lyonnaise et depuis 2014, j’anime des cours de Qi Gong auprès de particuliers, d’associations et au sein de structures de formation en Médecine Traditionnelle Chinoise et Qi Gong.

Depuis l’année 2021, plusieurs entreprises m’ont sollicitée pour des cours de Qi Gong et de Do In. Non préparée à réaliser autant de prestations en entreprise, je n’ai pas pu honorer toutes les propositions.

Suite à cette forte demande, j’ai décidé aujourd’hui de répondre favorablement à cet engouement pour le bien-être en entreprise et de développer mon activité de Qi Gong au service du monde du travail dès le printemps 2023.